Emigration und Suizid: Was Sie wissen müssen, um weitere Tragödien zu verhindern

Jewgeni Safronow zog vor etwa einem halben Jahr nach Frankreich. Nach Angaben von Kollegen hatte der 38-jährige freiberufliche Journalist große Schwierigkeiten, die Emigration, den Verlust seines gewohnten beruflichen Umfelds zu verarbeiten, und litt unter Einsamkeit und Depressionen. Einige Tage vor seinem Tod berichtete er von gehackten digitalen Konten, was offenbar seine Angst und sein Unsicherheitsgefühl verstärkte. Die französische Polizei betrachtet den Vorfall als Suizid; die Ermittlungen dauern an.

Der Tod von Jewgeni Safronow ist leider kein Einzelfall. Er wirft ein schmerzhaftes Licht auf ein Thema, über das in Emigrantenkreisen immer noch ungern gesprochen wird: das hohe Suizidrisiko, dem Menschen ausgesetzt sind, die sich in einer erzwungenen und oft langwierigen Emigration befinden.

Verwundbarkeit fern der Heimat

Die Psychologinnen und Psychologen von Reforum Help arbeiten regelmäßig mit Klientinnen und Klienten, die suizidale Gedanken und Absichten haben. In den vergangenen mehr als drei Jahren seit der massenhaften Ausreise aus Russland haben viele die Phase der ersten Anpassung durchlaufen und befinden sich nun in der Integrationsphase. Hier lauert ein schmerzhafter Moment: Wenn es nicht gelingt, sich ein neues Leben aufzubauen und eine Rückkehr unmöglich oder unsicher ist, weicht das Gefühl der Vorläufigkeit einem Gefühl der Ausweglosigkeit. Suizidale Gedanken sind dann kein Randphänomen mehr, sondern werden leider zu einem Massenphänomen.

Emigration ist nicht einfach nur ein Umzug in ein anderes Land. Fast immer bedeutet sie einen Zustand der Ungewissheit, eine Schichtung von Verlusten, die sich gegenseitig verstärken. Menschen verlieren ihr gewohntes soziales Umfeld, das Gefühl von Zuhause, eine stabile Identität, berufliche Erfüllung und Anerkennung. Hinzu kommt die Unmöglichkeit, frei zurückzukehren, die Trennung von Angehörigen, zermürbende Nostalgie und das Empfinden, dass das alte Leben vorbei ist, während das neue noch nicht begonnen hat.

Diese Erfahrung schafft selten Probleme aus dem Nichts, verschärft aber bestehende Verwundbarkeiten erheblich. Chronischer Stress, depressive Episoden, traumatische Erfahrungen, psychische Besonderheiten oder fehlende Hilfesuch-Kompetenz können sich in der Emigration massiv verstärken. Oft bleibt der Mensch ohne Unterstützung – entweder weil sie tatsächlich fehlt, oder weil er nicht weiß, wie er um Hilfe bitten kann, oder sich nicht traut. Der Druck wächst, und irgendwann erscheinen suizidale Gedanken nicht mehr als Wunsch zu sterben, sondern als Versuch, unerträglichen Schmerz zu beenden.

Das Ausmaß des Problems ist schwer genau zu messen. Doch die Kommunikation innerhalb der Emigrantengemeinschaften, die Erfahrung psychologischer Dienste und regelmäßige Berichte in den Nachrichten zeigen: Unter russischsprachigen Migranten ist das Suizidrisiko bereits zu einem kritischen Problem geworden.

Dennoch wird kaum daran gearbeitet, der kulturelle und politische Kontext dieser Emigration ist in vielen Ländern wenig bekannt, und das Thema bleibt unsichtbar und wird oft ignoriert. Sollte sich daran nichts ändern, ist eher mit einem Anstieg als mit einer Verringerung des Suizidrisikos zu rechnen.

Psychologische Dienste in der Emigration müssen immer häufiger im Krisenmodus arbeiten. Es geht längst nicht mehr nur um Angst oder Niedergeschlagenheit, sondern um suizidale Gedanken, Verhalten und direkte Vorbereitung auf einen Suizidakt – das erfordert spezielle Protokolle und schnelle Reaktion.

Wie groß ist die Risikozone?

In frühen Phasen einer suizidalen Krise spricht die betroffene Person oft über ihre Gedanken. Gespräche über den Tod, Sätze wie «Ich habe keinen Grund mehr zu leben», «Ich bin müde», «Ich sehe keine Zukunft» – all das sind ernstzunehmende Warnsignale (auch wenn sie von außen manchmal wie «Jammern» oder der Versuch, Aufmerksamkeit zu bekommen, wirken).

Aus professioneller Sicht ist das ein Hilferuf. Solange jemand spricht, hofft er noch, wahrgenommen und gehört zu werden. Im Verhalten kann sich das als depressive Verlangsamung, chronischer, auswegloser Stress, Verlust der Freude oder – im Gegenteil – plötzliche Stimmungsschwankungen und unnatürliche Aufregung äußern.

Wenn eine Person regelmäßig von suizidalen Gedanken spricht und sich ihr Zustand verschlechtert, ist es wichtig zu handeln. Im Idealfall hilft man ihr, professionelle Hilfe zu suchen: In vielen Ländern gibt es Krisendienste, auch kostenlose, und auch in Migrantenorganisationen sind solche Ressourcen oft vorhanden.

Doch professionelle Hilfe ist nicht der einzige mögliche Schritt. Es ist wichtig, eigene Angelegenheiten beiseitezulegen, da zu sein und zuzuhören. In der frühen Krisenintervention tut selbst ein Profi oft genau das: sitzen und zuhören. Eine nahestehende Person kann das ebenso gut. Das Wichtigste ist, Warnsignale nicht zu ignorieren und, wenn die eigenen Kräfte nicht reichen, externe Hilfe hinzuzuziehen.

Wenn Sie sich selbst beim Lebensüberdruss ertappen

Wenn Gedanken über eigene Wertlosigkeit und Sinnlosigkeit auftauchen, hilft Selbstunterstützung nicht immer. Es ist wichtig, zu versuchen, mit jemandem zu sprechen – einem Freund, Verwandten, Psychologen. Manchmal ist es einfacher, mit einer weniger vertrauten Person zu sprechen.

Wenn der Zustand nicht kritisch ist, aber Gefühle von Niedergeschlagenheit und Leere bestehen, kann sanfte Aktivierung helfen: das Haus verlassen, von Punkt A nach Punkt B gehen, einen vertrauten Ort aufsuchen, sich ein wenig bewegen – ohne sich zu zwingen. Und wenn möglich, sollte man Unterstützung suchen: Sie hilft nicht nur, die schwierige Zeit zu überstehen, sondern kann auch nach und nach das innere Weltbild verändern.

Was Angehörige tun können

Nach dem Entschluss, aus dem Leben zu scheiden, bessert sich die Stimmung manchmal – das Gefühl von Gewissheit verschafft Erleichterung. Deshalb ist die letzte Phase oft nicht zu erkennen. Wenn es dennoch zur Tragödie kommt, ist das Schuldgefühl der Angehörigen verständlich, aber es ist wichtig zu wissen, dass manchmal nicht einmal ein Profi helfen kann.

Doch in frühen Phasen können Angehörige tatsächlich viel tun: an die Bedeutung des Menschen erinnern, sagen, was ihm gelungen ist, unterstützen, in Kontakt bleiben, zum Spazierengehen einladen. Es ist absolut falsch, abzuwerten, Druck auszuüben oder zu fordern, «sich zusammenzureißen». Viel wichtiger ist es, zu helfen, eine alternative Zukunft zu sehen, Halt in der Gegenwart zu finden und schwere Gespräche auszuhalten, wenn man die Kraft dazu hat. Für den Betroffenen zählen nicht die Worte, sondern die Möglichkeit, den eigenen Schmerz auszusprechen und gehört zu werden. Dieses Gespräch auszuhalten – nicht zu unterbrechen, das Thema nicht abzulenken, nicht alles sofort «reparieren» zu wollen – ist bereits eine Form der Hilfe. Und wenn die eigenen Ressourcen fehlen, ist das auch in Ordnung: Dann ist es wichtig, jemanden hinzuzuziehen, der sie hat.

Wenn die Situation akut wird

Wenn jemand seine Angelegenheiten regelt, Dinge verschenkt, nach Medikamenten sucht, Abschiedsbriefe schreibt, ist das ein Notfall. In solchen Fällen rufen selbst Fachleute den Notarzt und sorgen für eine Einweisung. Es ist besser, wenn die Hilfe «umsonst» kommt, als wenn sie gar nicht kommt. Nach der Krise sind Unterstützung, Zustandskontrolle und kontinuierliche Psychotherapie besonders wichtig, da leider Wiederholungsversuche möglich sind.

Suizidrisiko in der Emigration ist eine Reaktion der Psyche auf langanhaltende Unsicherheit, Verluste und systemischen Druck.

Egor Burtsev, Koordinator des psychologischen Dienstes Reforum Help, und seine Kolleginnen und Kollegen arbeiten täglich mit dieser Realität. «Migranten sind eine verwundbare Gruppe. Wir leben ohne Unterstützung, in einem Zustand der Unsicherheit und sozialen Marginalisierung. All das erzeugt starken, vielschichtigen Stress. Viele sind an einen Job gebunden, den sie nicht verlassen können, an abhängige Beziehungen, an die Unmöglichkeit, in das Land zurückzukehren, in dem Haus, Arbeit oder Familie geblieben sind. Dieser Druck führt manchmal zu kritischen Zuständen, einschließlich suizidaler Gedanken», berichtet Burtsev. – Am häufigsten begegnen wir in den Beratungen Angst, Depression, Beziehungskrisen, Verlust von Sinn und Lebensperspektiven. Das Schuldgefühl unserer Klienten über das Geschehen wird von einem Gefühl der Verlorenheit und Nutzlosigkeit in keinem der Länder – weder im Aufnahmeland noch im Herkunftsland – abgelöst, und die Verschärfung der Migrationsregeln sowie die Unmöglichkeit, Angehörige zu sehen, führen zu schwerer innerer Frustration. Zu uns kommen ganz unterschiedliche Menschen – darunter starke, bekannte, charismatische, die früher alleine zurechtkamen, aber irgendwann nicht mehr weiterwussten. Es gibt ehemalige politische Gefangene, Menschen mit PTBS und komplexen Traumata, mit Verschlechterungen psychischer Erkrankungen.«

Der Leiter von Reforum Help ergänzt, dass er gemeinsam mit seinen Kollegen regelmäßig den psychischen Zustand der Klienten untersucht, das Niveau von Angst, Depression und die Einstellung zur Zukunft beobachtet: «Wir achten auch auf posttraumatisches Wachstum – die Fähigkeit, traumatische Erfahrungen zu verarbeiten und neue Wege nach vorn zu finden.»

In Kürze startet Reforum Help eine neue Umfrage zum psychischen Zustand von Migranten (hier die Ergebnisse der letzten Umfrage). Die Resultate helfen dem psychologischen Dienst, Umfang und Formate der Hilfe anzupassen. Wir freuen uns über die Teilnahme der «Most»-Leser.