Слово года: тревожность?

Тревожные расстройства сегодня — самый распространенный в мире вид психических заболеваний. По данным ВОЗ, в 2019 году ими страдали более 300 миллионов человек; из них — 58 млн детей и подростков. На тревожные расстройства и депрессию в России приходится примерно две трети из всех психических нарушений, а согласно исследованию Национального института ментального здоровья США, тревожность разной степени в течение всей жизни переживают более 31% американцев.

Важно понимать, что эти понятия — тревожность и тревога — несмотря на кажущееся сходство, вовсе не тождественны.

Если тревога — вполне объяснимая и естественная эмоциональная реакция на угрожающую или просто неприятную ситуацию (или ее вероятность), то тревожность — это деструктивное почти непрекращающееся состояние; сильное, чрезмерное и постоянное беспокойство буквально по любому поводу. Другими словами, тревожность — это подавляющее человека ощущение, справиться с которым без помощи психотерапевта практически невозможно. Полностью избавить от тревожности никакие препараты не смогут, но значительно улучшить состояние — вполне.

Разум и тело взаимосвязаны. То, что происходит в голове, может иметь разрушительные последствия для всего организма. «Тело склонно реагировать на психологический стресс так же, как на физический», — говорит доктор Дэвид Шпигель из Медицинской школы Стэнфордского университета. Почти постоянное эмоциональное напряжение рано или поздно приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям и другим проблемам.

Исследование, в котором приняли участие 1204 пожилых мужчины и женщины из Кореи, показало: лишь у четверти испытуемых с тревожностью состояние здоровья было достаточно неплохим с учетом солидного возраста. Спектр заболеваний у остальных оказался необычайно широк — от ишемической болезни, сердечных приступов и перенесенных инфарктов до серьезных нарушений слуха и зрения.

Тревожность может быть одной из черт характера: в частности, немецкий психиатр Карл Леонгард выделял так называемый тревожно-мнительный тип личности. Уже в детстве такой ребенок боиться засыпать один, беспокоится, оставшись в одиночестве, с трудом налаживает контакты со сверстниками, а став взрослым — робок, если не сказать трусоват, старается избегать конфликтных ситуаций, не может отстаивать свою точку зрения и склонен к конформизму. На работе таких сотрудников очень ценят: их отличают доброжелательность, ответственность и исполнительность.

«Тревожные расстройства могут проявляться по-разному, однако в настоящий момент наиболее распространенной формой является так называемый офисный синдром, — считает Константин Овсянников, профессор кафедры госпитальной терапии Российского университета медицины Минздрава России. — Он включает в себя такие симптомы, как постоянная усталость, головные боли, нарушения сна и снижение концентрации внимания. Однако в более широком смысле офисный синдром характеризует сидячий образ жизни, указывает на дисбаланс между физической активностью и умственной нагрузкой».

Впрочем, эволюционные психологи, которые, рассматривая психические нарушения, пытаются ответить не на вопрос «из-за чего?», а на вопрос «зачем?», убеждены: возможно, тревожность как черта личности способствовала сохранению вида. В самом деле: тревожно-мнительный охотник вряд ли окажется в первых рядах среди добывающих очередного мамонта, будет осторожен и осмотрителен, и поэтому проживет несколько дольше слишком уж смелых и решительных соплеменников и скорее всего оставит после себя больше потомства.

Логично предположить, что события последних трех c лишним лет должны серьезно увеличить степень тревожности россиян. Сначала так и было.

Уровень тревожности (хотя в данном случае правильнее говорить о тревоге, страхе и беспокойстве), согласно результатам опроса, который проводил 23-25 сентября 2022 года фонд «Общественное мнение», составил почти 70%. Лишь 26% опрошенных заявили, что чувствуют себя спокойно. По мнению директора по политическому анализу Института социального маркетинга ИНСОМАР Виктора Потуремского, рост тревоги и страха был связан прежде всего с частичной мобилизацией, объявленной 21 сентября 2022 года.

Однако уже в следующем году уровень тревоги снизился вдвое и почти вернулся к довоенным значениям. По расчетам коммуникационной компании КРОС, показатели тревожности, связанной с ходом СВО, сильно упали, а в нескольких регионах в тройке самых беспокоящих оказались нападения бродячих собак, отравления алкоголем и законодательные инициативы по поводу абортов.

В третьем квартале 2024 года главным поводом для тревоги оставалась ситуация в Курской области и приграничных регионах. Второе место заняли проблемы в работе YouTube — эта тема очень активно обсуждалась в социальных сетях. «Пользователи выражали тревогу, что им приходится менять привычки и искать видеоканалы, которые они смотрели раньше, на других хостингах или учиться пользоваться инструментами обхода ограничений», — говорится в докладе «Национальный индекс тревожностей».

Шоковую реакцию в соцсетях неожиданно вызвал развод Ярослава Дронова. На первый взгляд это выглядит невероятной дикостью. Но возможно пользователей волновала не столько личная жизнь Шамана, сколько удар по собственным нравственным ориентирам и предпочтениям — ведь он как будто бы всегда выступал за так называемые традиционные ценности.

В целом же, людей всё больше стало тревожить вторжение государства в частную жизнь.

«YouTube, квадроберы, чайлдфри — это всё именно об этом», — объясняла результаты исследования вице-президент КРОС Ксения Касьянова.

В первом квартале нынешнего года из военных тем пользователи отмечали лишь атаки дронов. Во втором квартале 2025 года впервые в топ-10 тревог жителей России вошло «переохлаждение экономики» — так максимально политкорректно в КРОС назвали финансовые проблемы. В социальных медиа одни раздосадованы недоступностью ипотеки, другие — ценами на такси, кому-то сложнее взять деньги в кредит из-за высоких ставок или возвращать уже накопленные долги банкам. Массовые проблемы с мобильным интернетом, которые властями внятно не объясняются, а в соцсетях пишут о том, что «его глушат», но кто и зачем — толком никто, кажется, не понимает; традиционные летние отключения горячей воды, ситуация вокруг мигрантов в контексте «кто теперь работать будет на стройках», немного и не слишком долго — про Иран и Израиль (но это далеко и потому волнует не всех)... Только, пожалуйста, никакой Украины и «СВО».

«Внешние факторы, как, например, военный конфликт Израиля и Ирана и атаки дронов, скорее на периферии тревожного поля, поскольку не так близки по своей природе к жизни простых россиян. Очевидно, это и признак рутинизации отношения к вооружённым конфликтам», — отмечали эксперты КРОС.

Означает ли это, что продолжающийся российско-украинский конфликт перестал быть поводом для беспокойства? Думается, что не совсем.

Практически полное отсутствие обсуждения СВО в социальных сетях может означать лишь одно: пользователи избегают этой темы, опасаясь написать или перепостить что-то «не то» и попасть в поле зрения контролирующих органов.

Одним словом, радикально изменившийся фокус тревог свидетельствует: основными поводами для беспокойства становятся личная безопасность и благополучие. Это тревожно, но спокойнее.